中途覚醒について

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

今回は「中途覚醒について」です。

最近は深夜1時以降に寝る事が多いですが、トイレに行きたかったり、早朝のカラスの鳴き声だったり、寝返り打った時だったりと理由は様々ですが、殆ど毎日途中覚醒してます。

いつからそうなったか記憶を遡ってみると、ダイエットのウォーキングを始めた頃だったような気がします。今はウォーキングしていませんが途中覚醒してます。大体が寝返りを打とうとして目覚めます。なので、一晩で何度も目覚める事があります。寝返りの時に目覚めるのは普通なのでしょうか?

最近ではあまりないですが、トイレに行きたくて起きる事も以前は良くありました。お酒を飲んだ日は余計にですが、お酒を飲んでいなくてもほぼ毎日同じような時間に目覚めてました。お酒以外の水分は今と変わりはないので、水分の取りすぎではないような気もします。

他には、寝る前に心配事があると寝付きが悪くなる上に突然夜中に目覚めてそのまま眠れなくなる事があります。元々神経質なところがあって、そのために寝ててもずっと気になっているようです。似たような感じで、次の日早く起きなければならない時(特に遊びに行く時は余計に)は、夜は寝付けず朝は予定より早く目覚めています。

途中覚醒とはちょっと違いますが、目覚ましが鳴る前に前夜セットした炊飯器の炊き上がりのお知らせ音でも目覚めます。いつものことだから目覚ましセットしなくてもいいと思いますが、万一気付かないと大変なので鳴らない目覚ましをかけています。

全般的には眠りが浅いようです。遊びに行く時や心配事がある時は、昔から早起きでしたが、寝返りで目覚めることはなかったので、昔に戻って朝まで目覚めず眠りたいです。

一体原因は何なんでしょう?

今回も、とりとめなく中途半端な感じですが、この辺で。

次回は「定期受診について」の予定です。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*