眠れない日

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夜明け

今回は「眠れない日」の事です。

昨日は年に数回ある眠れない日でした。

夜勤から帰ってみると雪が積もっていて、車と駐車スペース各2台分とアパートの集合玄関前の除雪に1時間半かかり、やっと部屋に戻りました。夜勤では休憩中に1時間くらい仮眠をしただけで、疲れているはずなのに全く眠くなりません。いつもなら帰って30~40分携帯チェックしてるうちに眠くなるのに、全くその兆候はないので薬も飲まず過ごしていると、すでに昼。昼食を食べたら眠くなると思っていましたが、やっぱりと言うか予想に反してと言うか全く眠気はやってきません。

昼の時点で諦めていたので、眠気がきたら眠ろうくらい気楽に考えていました。結果、夕飯のあと8時半くらいから1時間半ほど眠ってしまい、ベッドに入ったのは夜中3時。せっかく夜勤が終わったのに夜勤並みの夜更かしです。

昔は眠れない時でもベッドに入って何時間も「眠らなきゃ、眠らなきゃ」と思いながら寝返りを打ったりしてましたが、今は自然と眠くなるまでテレビを見たりネットサーフィンやゲームをしています。「眠らなきゃ」と思うとプレッシャーに感じて余計に眠れなくなるので、自分にプレッシャーをかけないようにしています。

さて、夕飯の後に眠った時は最初気持ちよく眠っていましたが、起きるちょっと前(多分15分くらい前)から足に違和感がありました。なんとも表現しづらいのですが、足をじっとしておけないと言うか、ブルブルと動かしたいと言うか、変な感じで眠りから覚め始めました。目覚めてからもしばらくは、頭がボーっとしていました。

周期性四肢運動障害は自分で足が動くのが分かりませんが、自分でジッとしていられない感じがあるので「むずむず足症候群」かなと思っています。

むずむず足症候群については、またの機会に。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

それでは、今回はこの辺で。

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