最近、睡眠時間が不足気味なので、その原因を探ります。
１．いつから睡眠不足？
最近の睡眠不足の始まりは、今週月曜日からです。それはほぼ間違いないです。３交替勤務の仕事をしていますが、何と言っても今週は通常勤務＋夜勤２日なので、夜勤が合計４回といつもの倍となっています。更にニセコへのスキーツアーが待っています。
２．睡眠不足の原因は？
まず一つ目は、夜勤がいつもより多いことです。いつもなら週２日の夜勤ですが、今週は人手不足でプラス２日になりました。夜勤と次の勤務とのインターバルが短くて、十分な時間眠ることができていませんでした。
二つ目は、ニセコまでスキーに行くからです。ただ、普通に行くなら良いのですが、２０人の仲間で行くツアーの幹事という事で、半年くらい前から準備していました。その日が近づいてくると、どうにも緊張感が高まってくるというか、落ち着かなくなってきます。
なぜ落ち着かなくなってくるかと言うと、事前に買出しした飲み物や食べ物が足りなくないかとか、予算が赤字にならないかとか、集合時間に間に合うかとか、数え上げたらキリがないくらいです。
スキーに行くのは楽しみですが、この落ち着かない感じダメなんです。だからと言って、幹事ではなくただの参加者だと、気は楽ですが楽しみが近づくとソワソワして眠れなくなります。
３．睡眠不足の解消法は？
今回の場合は、どちらも基本的に時間に解決してもらいますが、時間以外にできる事もあります。
夜勤が多いのは仕方がないので休日にノンビリしますが、それまでの間は、会社の休憩時間にひと眠りします。どんなに忙しくても、寝不足の頭では能率が上がりません。なので、休憩時間はシッカリ休んで後半の仕事に備えます。
スキーツアー幹事はどうしようもないので、何とかなると開き直ります。ただ、性格的に開き直ろうと思っても上手くいくかどうかは怪しいところですが。
４．まとめ
今回、寝不足になった主な原因は２つ
- 夜勤がいつもの２倍
- スキーツアーの幹事であること
解消法は
- 会社では、忙しくても休憩時間は睡眠に充てる
- スキーツアー幹事の仕事は出来る事を全てやったので、あとは開き直る
- 最後は時間に解決してもらう
まずは手軽に休憩時間の睡眠から始めます。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
それでは、この辺で。
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